2.10.10

MANFAAT PISANG

Pisang sudah menjadi buah kegemaranku sejak bayi. Bahkan kata simbah putri, yang diamini ibu dan bapak, aku sudah addicted sama pisang sejak lahir usia 2 minggu. Haha. Lucu ya? Emang beruntung sih jadi bayi jaman dulu, ibunda belum mengenal aturan neko- neko mengenai waktu makan dan makanan khusus yang harus dimakan bayi. Coba bayi sekarang, harus puasa makan sampai usia 4-6 bulan baru boleh diberi makanan padat, sebelum genap usia itu ya hanya bisa merasakan ASI ekslusive. Lucky me!

Dan kenapa aku pertama kali dikenalkan dengan rasa pisang, mungkin karena tekstur pisang yang lembut ya, sehingga ibunda memilihnya sebagai makanan pertamaku saat bayi. Semakin besar, bukannya jadi bosan, tapi aku justru semakin suka makan pisang. Selain harganya ekonomis, mengenyangkan, ternyata pisang juga merupakan buah dengan manfaat sangat banyak. Berikut adalah beberapa manfaat buah pisang yang aku ambil dari jagad dunia maya ini: 





Pisang atau bahasa latinnya Musa paradisiaca, dikenal sebagai salah satu makanan super bagi para atlet dan pakar kesehatan. Kandungan tiga gula alami, sukrosa, fruktosa dan glukosa serta serat memberi energi untuk pembakaran energi selama 90 menit nonstop....Tapi, ‘penyumbang’ energi bukanlah satu-satunya manfaat buah pisang. Jenis buah tropis ini membantu mengatasi dan mencegah beberapa macam penyakit dan gangguan kesehatan. Sehingga diperlukan untuk menambah diet harian.

1. Anemia
Pisang tinggi zat besi yang merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu mengatasi anemia.

2. Tekanan Darah Tinggi
Buah tropis memiliki kandungan kalium yang tinggi tetapi rendah garam, sehingga sempurna untuk mencegah dan mengurangi tekanan darah tinggi. Badan Obat dan Makanan US (FDA) mengizinkan produsen buah ini mengklaim pisang menurunkan risiko tekanan darah dan stroke.

3. Meningkatkan konsentrasi
Kemampuan belajar siswa yang makan pisang saat sarapan dan makan siang terpacu karena kandungan kalsium tinggi dalam pisang. Kalsium berfungsi membantu meningkatkan konsetrasi dan kewaspadaan.

4. Sembelit
Tinggi kadar serat yang membantu menormalkan pencernaan dan membantu mengatasi sembelit tanpa obat-obatan laksatif.

5. Depresi
Para penderita depresi merasa lebih baik setelah makan pisang. Sebab, pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh untuk memberi rasa relaks, memperbaiki mood dan membuat bahagia.

6. Obat Mabuk
Cara termudah untuk mengobati rasa sakit dan mual akibat mabuk adalah dengan milkshake pisang dicampur madu. Pisang menenangkan perut dan madu meningkatkan kembali gula darah.

7. Penyakit Jantung
Pisang memiliki efek antasid, sehingga bila merasa hati seperti terbakar, makan pisang akan meringankan rasa sakit. Makan pisang secara teratur dapat mengurangi risiko stroke sebesar 40 persen.

8. Morning Sickness (Mual pada wanita hamil)
Mengemil pisang di antara waktu makan besar membantu menjaga kadar gula dan mencegah mual-mual pada wanita hamil.

9. Gigitan Nyamuk
Sebelum menggunakan krim anti-gigitan serangga, coba olesi bagian yang terkena gigitan nyamuk dengan bagian dalam pisang kulit pisang. Ini akan mengurangi pembengkakan dan iritasi.

10. Saraf
Buah pisang tinggi kadar vitamin B yang membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres dengan kandungan potasiumnya.

11. PMS (Nyeri haid)
Vitamin B6 dalam pisang mengontrol tingkat glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda menjelang menstruasi.

12. Merokok
Pisang juga dapat membantu orang yang mencoba berhenti merokok. Tingkat vitamin C, A, B6, dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek racun nikotin.

13. Pengendali Suhu Tubuh
Pisang berfungsi sebagai makanan ‘pendingin’ yang memperbaiki kondisi fisik dan emosional ibu. Pisang dapat menurunkan suhu dalam kandungan dan membantu bayi lahir dengan suhu tubuh tidak tinggi.

14. Maag dan Luka Usus
Pisang mencegah maag dan luka akibat gangguan pencernaan karena tekturnya yang lembut. Pisang satu-satunya makanan yang membantu mengatasi ulkus over-kronis dan menetralisir iritasi pada bagian dalam perut.

15. Obat Kutil
Pisang adalah obat alami untuk menghilangkan kutil. Letakkan kulit bagian dalam pisang pada kutil dan plester.

Nah, sekarang sudah tahu kan manfaat buah pisang. Oya waktu bayi sampai balita aku sering menang lomba bayi sehat loh! gara- gara pisang kali ya.. hehe

Mulai sekarang tidak perlu ragu lagi makan pisang, pertimbangkan buah pisang sebagai buah pendamping makanmu sehari- hari. Selamat mencoba :) 

3 comments:

Dhanang SUkmana Adi said...

wah padahal ak gak terlalu suka pisang dik, sukanya apel and peer heheh

armouris said...

info tentang darah tinggi di SIHAT SELALU - Manfaat Coq10 Untuk Kesihatan Darah Tinggi

Pondrafi said...

ternyata dirimu suka pisang tho Ikha. hehe

wah baru tau aku kalo buah ini banyak manfaatnya. hhe

Post a Comment